Beweg dich so, wie dein Körper gedacht ist.
Unser Präventionskurs „Kraft durch Functional Training“ bringt dich zurück zu natürlichen, kraftvollen Bewegungen – für mehr Stabilität, weniger Beschwerden und ein besseres Körpergefühl im Alltag
Im Alltag bewegen wir uns nicht isoliert, sondern immer als Zusammenspiel vieler Muskeln. Genau hier setzt Functional Training an. Statt einzelne Muskeln getrennt zu trainieren, verbessern wir gezielt Bewegungsmuster. So entsteht ein Training, das nicht nur effektiv ist, sondern sich auch direkt im Alltag bemerkbar macht.
Das Ziel:
mehr Stabilität, bessere Haltung, weniger Überlastungen und mehr Sicherheit in der Bewegung. Denn Beschwerden entstehen häufig nicht nur durch zu wenig Kraft, sondern durch ein gestörtes Zusammenspiel im Körper
Der Kurs ist klar strukturiert und Schritt für Schritt aufgebaut.
Wir verbessern die Beweglichkeit von Gelenken und Muskulatur, lösen Spannungen und schaffen die Grundlage für gesunde Bewegung.
Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst die Kontrolle über deine Bewegungen und schaffst mehr Sicherheit im Alltag.
Statt isolierter Übungen trainierst du alltagsnahe Bewegungen wie Aufrichten, Stabilisieren, Heben oder Abfangen – also genau das, was dein Körper wirklich braucht. Immer im Mittelpunkt steht: Qualität vor Quantität
Im Kurs lernst du auch, dein eigenes Belastungsempfinden besser einzuschätzen. Dafür nutzen wir unter anderem die Borg-Skala als Orientierung für eine passende Trainingsintensität So trainierst du weder zu viel noch zu wenig, sondern in einem Bereich, der sinnvoll, sicher und wirksam ist.
Dauer: 8 Wochen
Umfang: 1 Kurseinheit pro Woche à 45 Minuten
Format: persönliche Betreuung in der Gruppe
Inhalte: Mobilität, Stabilität und funktionelle Kräftigung mit klarer Progression
Zusätzlich bekommst du Übungen und Impulse, die du auch in deinen Alltag übernehmen kannst.
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten diesen Kurs jedes Jahr mit 50–100 % der Kosten. Wie hoch die Erstattung genau ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse ab.
Weil wir Training anders denken.
Bei uns geht es nicht um ein beliebiges Kursprogramm, sondern um sinnvolle Bewegung mit System. Durch unseren therapeutischen Hintergrund verbinden wir gesundheitsorientiertes Training mit moderner Betreuung und einem klaren Blick auf das, was dein Körper wirklich braucht.
Nicht einfach mehr machen – sondern das Richtige.
Starte jetzt mit mehr Kraft, Stabilität und Bewegungsqualität im Alltag.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du:
Unser Präventionskurs „Kraft durch Functional Training“ läuft über 8 Wochen à 45 Minuten und unterstützt dich dabei, Bewegungsmuster zu verbessern, Stabilität aufzubauen und Beschwerden vorzubeugen. Sichere dir jetzt deinen Platz – wir melden uns persönlich bei dir mit allen weiteren Informationen zum nächsten Kursstart.